Online-журнал для активных людей


10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Все хотят быть счастливыми.

Вы можете считать, что счастье не подлежит вашему контролю, но хотите верьте, хотите нет – но существует несколько научно подтверждённых способов сделать себя счастливее, и все они находятся в нашей власти.

Потратьте деньги на других людей

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Трата денег на других людей вместо себя делает нас счастливее, гласит исследование, опубликованное в «Psychological Bulletin».

Исследователи заключают: «самые счастливые люди – это те, кто отдают другим больше всего, не важно, что бы это ни было», и всегда чувствуют себя лучше, жертвуя на благотворительность и отдавая другим, вместо того, чтобы тратить на себя.

Попробуйте что-нибудь новое

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Люди, которые отправляются в путешествия, пробуют новое, и стараются изменить свою привычную рутину, в целом более счастливы.

Пробуя новое, вы также поддерживаете свои моторные функции в тонусе и стимулируете мозговые волны.

Окружите себя вещами голубого цвета

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Исследования показали, что визуальный контакт с голубым цветом позволяет «поднять уверенность в себе, снизить уровень стресса, усилить ощущение счастья».

Исследователи из Университета Сассекса обнаружили, что когда люди видят голубой цвет, волновая активность их мозга демонстрирует увеличение чувства счастья.

По данным материалов «The Daily Mail» наша любовь к голубому пришла к нам от наших предков, «для которых цвет дневного и вечернего неба был связан с хорошо проведённым днём и ожиданием спокойного ночного сна».

Перестаньте защищать свою точку зрения

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Доктор Дипак Чопра, автор книги «Рецепт счастья: 7 ключей к радости и просветлению», говорит, что поддержание нейтралитета – это лучший способ быть счастливым.

Насаждение своей точки зрения кому-либо, кто не согласен с вами, на самом деле не делает вас счастливым.

«Вы можете сохранить 99 процентов своей психической энергии – и в результате чувствовать себя гораздо счастливее – если вы сможете перестать непрерывно отстаивать свою точку зрения», говорит Чопра.

Сходите в церковь

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


В недавно опубликованном исследовании сообщается, что люди, регулярно посещающие церковь, заявили, что они более счастливы и более удовлетворены своей жизнью, чем нерелигиозные люди.

Профессор Университета Мельбурна Брюс Хеди исследовал чувство счастья в группе людей на протяжении 25 лет, и обнаружил, что люди, посещающие церковь, меньше беспокоятся о своей карьере и имеют в жизни более эмоционально стабильных партнёров.

Спите, по меньшей мере, шесть часов в день

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Шесть часов и 15 минут непрерывного сна в течение ночи – оптимальное время для того, чтобы чувствовать себя счастливым, говорит исследование, проведённое британской компанией «Yeo Valley».

В этом исследовании людей в возрасте от 18 до 65 лет просили оценить свой уровень счастья по пятибалльной шкале. Те, кто спит около шести часов и 15 минут каждую ночь оказались самыми счастливыми.

Снизьте время, которое вы тратите на поездку до работы, до двадцати минут

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


По данным того же британского исследования, которое выявило, что людям требуется спать около шести часов, самыми счастливыми оказались также те, кто тратит не более двадцати минут, чтобы добраться до работы.

Исследования показали, что долгие поездки до работы влияют на здоровье, физическую форму и уровень счастья.

Убедитесь, что у вас есть, по крайней мере, десять хороших друзей

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


По данным исследования, проведённого Университетом Ноттингема, взрослые люди, которые имеют десять и более друзей, более счастливы, чем те, у кого их пять и меньше.

И, похоже, в данном случае действует правило «чем больше, тем лучше». Чем больше друзей у человека, тем более он счастлив.

Исследователи заключают – нам следует взращивать свои дружеские отношения, чтобы усилить ощущение собственного счастья.

Притворяйтесь, пока это не станет правдой

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Это может казаться трудным, но если вы притворитесь, что счастливы, когда вам на самом деле грустно, вы скоро почувствуете себя лучше.

Несколько исследований показали, что даже просто улыбка запускает в организме психосоматическую реакцию, которая приводит к появлению ощущения счастья.

Вступите в романтические отношения

10 научно подтверждённых способов стать счастливее


Наши отношения с близкими нам людьми имеют большой эффект для нашего счастья.

Люди, имеющие хорошие отношения, как показали исследования, проведённые Университетом Корнелла, обычно счастливее других, а супруги имеют самое сильное чувство благополучия, независимо от того, счастливы они в браке или нет.

Чем сильнее взаимная связь, тем более счастливы люди в отношениях, гласит исследование.



Эксперимент «грязные джинсы»
2012-10-31 17:50:00
Эксперимент «грязные джинсы»

Канадский студент по имени Джош Ли ради науки носил свои джинсы 15 месяцев кряду

Подробнее
"Обнимашки" за долларовые бумажки
2012-10-31 07:50:00
"Обнимашки" за долларовые бумажки

Этот бизнес она открыла летом этого года

Подробнее
Это происходит везде... Только не в нашем "совке"...
2012-10-30 17:50:00
Это происходит везде... Только не в нашем "совке"...

Стоит задуматься, чем же наше "совковое" общество отличается от заграничного...

Подробнее

Реклама



О проекте

KMV21.RU — это интернет-журнал об интересной и активной жизни в нашем регионе КМВ и не только. Сайт создан для тех людей, которым нравится вести активный образ жизни, быть в курсе всех событий, интересоваться, что вообще бывает на свете.

Мы надеемся что с помощью этого журнала многие смогут познакомиться, открыть для себя что-то новое, да и получше узнать о том месте, где мы живем, а главное с кем мы живем.


Афиша КМВ